İğdenin Faydaları saymakla bitmiyor pekala bu iğde nedir? En verimsiz topraklarda bile yetişebilen ve meyve verebilen iğde azotu kökünde depolama özelliğine sahip olmasıyla da bilinir. Kuraklığa dayanaklı olması sebebiyle erozyonla mücadelede de kullanılmaktadır.
Ülkemizde farklı bölgelerde yetişmesine rağmen en çok İç Anadolu ve Güneydoğu Anadolu bölgelerinde yetiştirilmektedir. İğde ağacının meyvesi zeytin büyüklüğünde olup rengi sarı ve kahverengi tonlarına sahiptir İğdenin meyveleri sonbahar aylarında toplanmaktadır.
İğdenin bir çok türü olmakla beraber en bilinen iğde türü kuş iğdesidir. Ayrıca iğde ağacı bahçe kenarlarına ekilmekle çit bitkisi olarak da kullanılabilmektedir. Küçük ve çekirdekli bir meyve olan iğde kasım ve aralık aylarında toplanmaktadır.
İğde meyvesinin içerisinde bulunan mineral ve vitaminler sayesinde bir çok hastalığa iyi geldiği söylenmektedir. Bazı ülkelerde ise hastalıkların tedavisi amacıyla kullanılmaktadır. Bağışıklığı güçlendirmesi böbrek hastalarına iyi gelmesi ve kanser tedavilerinde kullanılması ve kanser hücrelerinin yayılmasını engellemesi gibi iğdenin faydaları vardır. İğdenin faydalarını detaylı bir şekilde inceleyelim.
İğdenin Faydaları Nelerdir?
İğde böbrek hastalıklarına yakalanma riskini ortadan kaldırır ve böbreklerin sağlıklı ve düzenli çalışmasından dolayı tedavi edici özelliği de vardır. Aynı zamanda iğde çiçeğinden yapılmış iğde çayı böbrek taşı düşürme tedavisinde kullanılmaktadır.
- İçeriğinde bulunan C vitamini sayesinde soğuk algınlığı, nezle, grip gibi hastalıklara karşı vücudun korunmasını sağlar ve vücudun bu hastalıklardan hızlı bir şekilde kurtulmasına yardımcı olur.
- Vücuttaki kardiyovasküler sistemi güçlendirmesi sebebiyle yaşlanmaya, bağırsak ve mide ülserine her türlü iltihaba ve en önemlisi kanser etkilerine karşı bağışıklığınızı güçlendirir.
- Özellikle şişman ve obezite rahatsızlığı olan hastalarda görülen karaciğer yağlanmasını azaltmaktadır.
- Cildin güzelleşmesine yardımcı olur vücuttaki sivilce akne ve siyah noktaların yok olmasına ve azalmasına yardım eder.
- İğde meyvesinin tüketiminde ağız ve diş sağlığı bakımından önemli olumlu faydaları görülür.
- İğde ishal (diare) rahatsızlığının geçmesine yardım eder. İğde meyvesini suyun içerisine koyup kaynattıktan sonra ılık bir şekilde içtiğimiz zaman bu hastalıktan kısa bir süre sonra kurtuluruz.
- Taze olan iğde meyvesini tükettiğimiz zaman mide bulantısını engelleyip önlediğini görebiliriz.
- Genel mide rahatsızlıklarına ve hazımsızlığa iyi geldiği söylenir.
- Bir tür cilt veya deri rahatsızlığı olan egzamaya karşı tedavi edici bir özelliği vardır.
- İğde meyvesi içerisinde afrodizyak etken maddesi içerdiğinden cinsel gücün artmasını sağlar.
- Yine içerdiği Omega 7 yağı sayesinde iğde meyvesi cildi nemlendirip onarmaya yardımcı olur ve saç köklerinde bulunan saç hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur. Bu hücreleri yenileme özelliği sayesinde iyileşmeyen yanık ,yara, egzama ,sedef gibi rahatsızlıkların tedavisinde de kullanılmaktadır.
- Omega 7 yağ asidinin diğer bir özelliği olan insülin seviyesini düzenlemesi ve yağ metabolizmasını düzenlenmesi ile kilo vermede kilo kontrolü sağlamaya da yardımcı olur.
- Kolesterol seviyesini düzenleyip dengelenmesine yardımcı olur.
- İğde meyvesi magnezyum ve vitamin deposu olduğu için kişinin bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Şeker hastalığına iyi gelmektedir.
- Kronik veya alerjik öksürük gibi hastalıklara karşı mücadele eder ve öksürüğün azalmasını sağlar.
Tavsiye Bağlantı: Nergis Çiçeğinin Anlamı Nedir?
İğdenin faydaları nelerdir sorusunu en önemli cevabı ise kanser riskini azaltmasıdır diyebiliriz. Çünkü iğde meyvesi kanserli hücrelerin yayılmasını ve bu kötü huylu hücrelerin yavaşlamasını sağlayarak kansere karşı mücadele eder.
- Vajinal kuruluk gibi hastalıkların tedavisinde kullanılır.
- Antioksidan özelliği sayesinde vücuttaki zararlı toksinlerden kurtulmamıza destek verir ve bağışıklığımızı güçlendirir.
- Bilgisayar yada telefon tablet gibi teknolojik cihazlarla çok vakit geçirenlerde genellikle göz kuruluğu rahatsızlığı meydana gelmektedir. İğde meyvesi göz kuruluğu rahatsızlığına da bire birdir.
- Regl dönemlerinde kadınların kramp ve ağrılarına da iyi geldiği bir meyve türüdür
- İğde meyvesi idrar ve idrar yollarında ki problemleri de çözmeye yardımcı olur.
- Sindirim sistemini düzenler midenin şişkinliğini alır ve mide bulantısını giderir.
İğdenin Zararları Nelerdir ?
Uzmanlar iğde meyvesinin günde en fazla 1 avuç yenmesi gerektiğini belirtmişlerdir. İğdenin aşırı tüketimi sonucunda yan etkileri görülmektedir. Bunlardan en önemlisi kabızlık problemidir. İğde çiğnenerek ve bol su ile tüketilmesi gerektiği bilinmektedir. Susuz bir meyve olduğu için ağızda kuruluk meydana gelir.
İğde Nasıl Tüketilir
İğde taze bir şekilde tüketileceği gibi iğdenin çiçeklerinden çayda yapmak mümkündür. İshaliniz var ise suyun içerisine katıp kaynatarak da tüketebilirsiniz. Taze bir iğde meyvesi yerken mutlaka kabuğunu soymamız gerektiğini unutmayalım.
İğde meyvesi düzenli tüketildiğinde zayıflamaya yardımcı olmaktadır. Çünkü iğdenin yapısında bulunan etken maddeler sayesinde metabolizmayı hızlandırması ve yağ yakımını kolaylaştırdığı bilinmektedir.
